100%
Poznaj Ośrodek Spotkań
i Psychoterapii, gdzie relacja leczy, a terapia zmienia.
Na warszawskim Żoliborzu stworzyliśmy miejsce, gdzie możesz być sobą — bez lęku, we własnym tempie, pod opieką terapeuty dbającego o sens procesu.
Zmiana jest możliwa — szczególnie wtedy, gdy wypływa z relacji.
Nasze podejście opieramy na sprawdzonej i rzetelnej metodzie psychoterapii psychodynamicznej.
Wiemy z doświadczenia i badań, że skuteczna pomoc psychoterapeutyczna zaczyna się od uważnego słuchania, trafnej diagnozy i prawdziwego spotkania. W codziennej pracy kierujemy się szacunkiem do indywidualnej historii każdej osoby niezależnie
od tego, z jakim doświadczeniem, kryzysem czy pytaniem przychodzi.
Naszą wizją jest ośrodek, w którym kompetencja idzie w parze z autentyczną obecnością. Budujemy przestrzeń, w której możliwa jest trwała zmiana oparta na wiedzy, relacji i wspólnej pracy.
Prowadzimy warszawski ośrodek psychoterapii, oparty na metodzie TFP – psychoterapii skoncentrowanej na przeniesieniu i przeciwprzeniesieniu. To nowoczesne podejście, które pozwala dotrzeć do głębokich, często nieświadomych mechanizmów i wzorców relacyjnych.
Nie tylko relacja, ale i rzetelne podstawy. Łączymy szacunek do klasycznej myśli psychologicznej z aktualną wiedzą i badaniami z dziedziny neuronauki.
To, z czym się zmagasz,
ma znaczenie.
Twoje tempo.
Twoja przestrzeń.
Niezależnie od tego, czy masz już diagnozę, czy po prostu czujesz, że coś jest nie tak, możesz się do nas zgłosić.
Część osób trafia do nas z rozpoznaniem, inni szukają pomocy po raz pierwszy. Za każdą etykietą stoi człowiek i jego historia.
Jeśli nie masz jeszcze diagnozy i nie wiesz, co się dzieje, przeprowadzimy szczegółową diagnozę psychoterapeutyczną, by wspólnie ustalić, co wymaga uwagi, zrozumienia i leczenia.
Poznaj wnętrze naszego ośrodka
Każde pomieszczenie zostało zaprojektowane z myślą o komforcie uczestników. Stonowane kolory, naturalne światło i wygodne wyposażenie tworzą przestrzeń sprzyjającą spotkaniom i odpoczynkowi.
Dbamy, abyś czuł się swobodnie
Depresja i obniżony nastrój
Uczucie smutku, pustki, przytłoczenia, utrata energii i motywacji. Problemy z koncentracją, snem, niskie poczucie własnej wartości.
Lęk i zaburzenia lękowe
Nadmierne zamartwianie się, ataki paniki, napięcie, trudności ze snem, objawy somatyczne związane z przewlekłym stresem.
Trudności w relacjach
Problemy w budowaniu bliskości, powtarzające się konflikty, trudność z zaufaniem lub stawianiem granic, poczucie samotności w relacjach.
Trauma i doświadczenia z przeszłości (PTSD)
Objawy związane z trudnymi przeżyciami: flashbacki, emocjonalne odrętwienie, unikanie wspomnień, pobudzenie, poczucie zagrożenia.
Kryzysy życiowe i sytuacje przełomowe
Rozwód, utrata bliskiej osoby, wypalenie zawodowe, zmiany życiowe, które wymagają wsparcia psychicznego i uporządkowania emocji.
Zaburzenia osobowości
Trwałe wzorce przeżywania i reagowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, szczególnie w relacjach z innymi ludźmi.
Towarzyszymy w pokonywaniu wyzwań, takich jak:
Klasyczna wiedza.
Współczesna nauka.
Ludzka relacja.
Psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu to metoda, która leczy. To skuteczna i specjalistyczna terapia opracowana przez psychiatrę i psychoanalityka Otto Kernberga w Weill Cornell Medical College w Nowym Jorku.
Opiera się na pracy z relacją terapeutyczną i umożliwia zrozumienie oraz zmianę głęboko zakorzenionych, często nieświadomych schematów myślenia, przeżywania i funkcjonowania w relacjach. Pomaga dotrzeć do tego, co nieświadome.
Każdy proces prowadzimy z uważnością i pod stałą superwizją. Dbamy o jakość i rzetelność naszej pracy, bo to właśnie profesjonalizm pozwala nam dać Ci coś rzadkiego: pełną obecność, bezpieczeństwo i uważne towarzyszenie w tym, co trudne.Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że przyjdziesz i pozwolisz sobie na chwilę odpuścić a my poprowadzimy Cię przez ten proces.
kluczowe etapy psychoterapii
Wybór nurtu
Zastanów się, jaki nurt terapeutyczny będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – chętnie pomożemy Ci to ustalić.
Wybór ośrodka
Znajdź miejsce, w którym poczujesz się swobodnie i bezpiecznie. Możesz zapoznać się z naszym zespołem i sprawdzić, czy to właśnie tu chcesz rozpocząć swoją drogę.
Wybór psychoterapeuty
Przyjrzyj się sylwetkom terapeutów w naszym zespole. Zwróć uwagę na ich doświadczenie, specjalizację i podejście. Możesz wybrać osobę, z którą poczujesz się bezpiecznie.
Umówienie wizyty
Skontaktuj się z nami – telefonicznie, mailowo lub przez formularz. Znajdziemy dogodny termin pierwszego spotkania.
Pierwsza konsultacja
To wstępna rozmowa, podczas której opowiesz o swojej sytuacji. Terapeuta wysłucha Cię, zada pytania i pomoże zorientować się, czy i jak możemy Ci pomóc.
Diagnoza
W trakcie pierwszych spotkań terapeuta będzie pogłębiać rozumienie Twoich trudności i potrzeb. Wspólnie ustalicie, nad czym warto pracować.
Omówienie diagnozy i zasad w psychoterapii
Terapeuta podzieli się z Tobą swoją perspektywą i zaproponuje plan pracy. Porozmawiacie też o zasadach współpracy, częstotliwości spotkań i warunkach prowadzenia terapii.
Wyrażenie zgody na udział w psychoterapii
Podejmujesz świadomą decyzję o rozpoczęciu terapii. To moment, w którym rozpoczyna się regularna, zaplanowana praca nad zmianą.
Psychoterapia właściwa
Spotkania odbywają się regularnie – zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu. To proces, w którym krok po kroku przyglądasz się sobie, pracujesz nad trudnościami i budujesz nowe sposoby funkcjonowania.
Zakończenie psychoterapii
W odpowiednim momencie wspólnie z terapeutą podsumujecie efekty terapii i zastanowicie się, jak zadbać o dalszy rozwój po zakończeniu procesu.
Psychoterapia indywidualna dorosłych
DLA KOGO?
Osoby dorosłe zmagające się z kryzysami emocjonalnymi, zaburzeniami nastroju, lękami, trudnościami w relacjach interpersonalnych oraz poczuciem zagubienia.
WARUNKI
Stałe, regularne spotkania w bezpiecznej i poufnej przestrzeni terapeutycznej. Wymagana gotowość do pracy nad sobą oraz otwartość na refleksję i zmiany.
PRZEBIEG
Sesje odbywają się zwykle raz w tygodniu. Terapeuta i pacjent wspólnie ustalają cele terapii. Proces obejmuje eksplorację emocji, wzorców zachowań i relacji oraz budowanie nowych strategii radzenia sobie.
CENA
Koszt każdej sesji to 220 zł – jest to stała, niezmienna kwota, abyś mógł/mogła skupić się wyłącznie na procesie terapii, bez niespodzianek w cenniku.
Psychoterapia indywidualna młodzieży
DLA KOGO?
Nastolatki i młodzi dorośli mierzący się z wyzwaniami emocjonalnymi, tożsamościowymi oraz problemami społecznymi i w relacjach.
WARUNKI
Regularne spotkania w bezpiecznym i akceptującym środowisku. W niektórych przypadkach wymagana zgoda rodziców lub opiekunów. Terapia dostosowana do indywidualnych potrzeb młodego pacjenta.
PRZEBIEG
Spotkania odbywają się najczęściej co tydzień. Terapeuta wspiera pacjenta w zrozumieniu własnych emocji i budowaniu zdrowych strategii radzenia sobie z trudnościami.
CENA
Koszt każdej sesji to 220 zł – jest to stała, niezmienna kwota, abyś mógł/mogła skupić się wyłącznie na procesie terapii, bez niespodzianek w cenniku.
Psychoterapia grupowa
DLA KOGO?
Osoby pragnące rozwijać umiejętności komunikacyjne i relacyjne poprzez pracę w grupie, szczególnie z trudnościami w kontaktach społecznych.
WARUNKI
Stała, niewielka grupa uczestników. Regularne, cykliczne spotkania prowadzone przez wykwalifikowanego terapeutę.
PRZEBIEG
Grupa spotyka się regularnie, aby wspólnie eksplorować doświadczenia emocjonalne. Terapia opiera się na wymianie, słuchaniu i wzajemnym wsparciu.
DLA KOGO?
Osoby doświadczające chwilowych trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych lub potrzebujące wsparcia w krótkim okresie.
WARUNKI
Krótkoterminowa, elastyczna forma wsparcia dostosowana do aktualnych potrzeb bez długoterminowego zobowiązania.
PRZEBIEG
Sesje koncentrują się na omówieniu bieżącej sytuacji, wzmacnianiu zasobów oraz znalezieniu rozwiązania. Często pierwszy krok przed terapią długoterminową.
Wsparcie psychologiczne
DLA KOGO?
Osoby chcące zrozumieć swoje trudności, otrzymać wstępną diagnozę lub dowiedzieć się o możliwych formach pomocy.
WARUNKI
Jedno lub kilka spotkań diagnostycznych. Brak zobowiązania do kontynuacji terapii.
PRZEBIEG
Podczas konsultacji omawiane są problemy i diagnoza oraz proponowane dalsze kroki – terapia, wsparcie lub inne formy interwencji.
Konsultacje psychologiczne
DLA KOGO?
Specjaliści oraz osoby zainteresowane rozwojem osobistym i interpersonalnym.
WARUNKI
Uczestnictwo w grupach warsztatowych, wcześniejsza rejestracja, limit miejsc.
PRZEBIEG
Zajęcia obejmują teorię i praktykę, rozwijają umiejętności interpersonalne i emocjonalne. Odbywają się w formie interaktywnych spotkań.
Szkolenia i warsztaty
Sprawdź naszą bazę wiedzy
Przygotowaliśmy zbiór artykułów, które w przystępny sposób wyjaśniają zagadnienia związane z psychoterapią, zdrowiem psychicznym i pracą nad sobą. To miejsce, w którym znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania i materiały pomocne na każdym etapie swojej drogi.
Jak długo trwa psychoterapia?
Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb i celów pacjenta. Może to być kilka miesięcy, a czasem terapia trwa dłużej. Na początku ustalamy wspólnie ramy czasowe, ale proces jest elastyczny i dostosowywany do Twojego tempa.
Jak często odbywają się spotkania terapeutyczne?
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, co pozwala na regularną pracę nad sobą i budowanie relacji terapeutycznej. W niektórych przypadkach częstotliwość może być mniejsza lub większa, w zależności od sytuacji.
Czy psychoterapia jest poufna?
Tak, wszystkie rozmowy z terapeutą są objęte tajemnicą zawodową. Twoje dane oraz treść sesji są chronione i nie są udostępniane osobom trzecim bez Twojej zgody, chyba że istnieje zagrożenie życia lub zdrowia.
Czy muszę dzwonić, żeby umówić się na wizytę?
Nie, nie jest konieczne dzwonienie. Aby ułatwić kontakt i wyjść naprzeciw potrzebom pacjentów, zachęcamy do umawiania wizyt przez wiadomość e-mail. Dzięki temu możesz spokojnie opisać swoją sytuację i zaproponować dogodny termin. Jesteśmy otwarci na różne formy komunikacji, aby zapewnić Ci jak największy komfort.
Czy muszę mieć skierowanie od lekarza, żeby rozpocząć terapię?
Pomagam lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i granice – bez oceny, z uważnością i akceptacją.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Pomagam lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i granice – bez oceny, z uważnością i akceptacją.
